LDLコレステロールまとめ!基本から改善方法までのすべて!

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「LDLコレステロールが、高いと診断されたけれども、
長い期間、放置しています。」


そんな人は意外と多いのではないでしょうか?



民間療法では、
「LDLコレステロールは高いくらいがちょうどいい」
なんて話も、健康雑誌の表紙も書いてあったりします

でもそのまま放置していても、
はたして本当に大丈夫なのでしょうか?



健康な時は、人は自分にとって、
都合の良い情報ばかりを信じがちです。

でもまずは、どのようなリスクがあるのかを、
しっかりと知る事が大切だと思います。

LDLコレステロールが高いと言われた私が、
調べたこと、実践してきたことの記事をまとめてみました。



これらの記事は、きっと貴方のお役に立てるはずです。

そして、私ような失敗を避ける事で、1日でも早く、
高LDLコレステロールの改善が見込めますよ。

隅々まで、読んでくだされば幸いです。

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LDLコレステロールの改善<基礎編>


健康診断で、「LDLコレステロールが高いですね~」と言われた後に、
多くの人はこう聞くと思います。

悪玉コレステロールですよ~」と・・・
私は悪玉と始めて聞いた時に、けっこうビビりました。(笑)

でも調べてみると、コレステロールは、
人の体には無くてはならない、必要な物だと分かりました。

はたしてその真実は?
   ↓   ↓   ↓
LDLコレステロールとは?悪玉と言われる理由はなに?


LDLコレステロールが高いと言われて、
最初にすべき事・・・実はかなりシンプルな事なんですよ。

あまり難しく考えずに、まずはこの3つの事を改善しましょう。
   ↓   ↓   ↓
LDLコレステロールが高い原因!急いで改善すべき3つのポイントとは?

LDLコレステロールの改善<実践編>


高LDLコレステロールの改善には、
食事療法は欠かせません。

その為の、理想的な食事って、
実は身近なあの食品なんですよ。

その食品や、食事方法に付いて詳しく書いています。
   ↓   ↓   ↓
LDLコレステロールを下げる食事!理想的な食べ方とは?

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食事の改善が出来たら、
合わせて運動療法を取り入れたいものです。

劇的にLDLコレステロールが改善する、
その効果が見込めるわけは、いったい何なのでしょうか?
   ↓   ↓   ↓
LDLコレステロール値を下げるには?運動が大切な理由とは?


最後に


私は、LDLコレステロールが高いと言われましたが、
本当にいっさい自覚症状はありません。

健康診断で、初めて高いと言われて、
最初こそ、ジョギングしたり、食事を控えたりしましたが、
何度も挫折して、生活習慣は逆戻りしていました。

社会人になり、自分の意の向くままに行動してきた、
悪しき生活習慣からなかなか抜ける事が出来なかったんです。



しかし、高LDLコレステロールの状態が数年続くと、
病院の先生から、少し怒られてしまったんです。

私の体を思ってのことですので、
ありがたい限りでした。



自覚症状が無いにも係わらず、
LDLコレステロールは、動脈硬化などの、
重篤な症状に至らしめる、怖い症状です。

静かに、死に至らしめる症状に進めてしまう・・・
ことから、「サイレントキラー」とも呼ばれているんです。


LDLコレステロールのまとめ
LDLコレステロールが高いと診断されたのなら、
そんな怖い症状が近いかもしれないという事を自覚して、
しっかりと対策をすべきだと思います。


LDLコレステロールの話では、
脅すような話が多かったですね。(;^ω^A

でも、実際に行うことは、
健康的な生活をすると言うことです。


あまり、神経質にならずに、
まずは自分の生活を見直すチャンスだと思って、
出来ることから取り組んでみましょう。

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